Как собрать ланч-бокс для школьника: меню на неделю - «Рецепты советы»

Чтобы ребенок был сыт и доволен, ему надо дать с собой самый крутой ланч-бокс, собрав полезные и вкусные варианты перекуса. Помните, что крекеры, печенья, хлебцы вполне могут заменить хлеб. Их также можно раскладывать по пакетами и давать ребенку с собой. Понедельник – мега-полезный бутерброд-рулет Ингредиенты Лаваш – 1 лист Горчица – 2 ст.л. Сыр – 1,5 ломтика Индейка или куриное филе (отварное или запеченное) – 3 ломтика Мандарин Болгарский перец Как собирать перекус Лист лаваша смазываем горчицей, выкладываем сверху сыр, затем ломтики индейки или куриного филе. Сворачиваем все в рулет. Нарезаем. В ланч-бокс складываем рулетики, а также очищенный мандарин и нарезанный соломкой сладкий перец. Вторник – почти пицца Ингредиенты Лист лаваша Сыр моцарелла (измельченный) – 3 ст.л. Ветчина (измельченная) – 3 ст.л. Томатный соус (кетчуп) – 3 ст.л. Яйца – 2 шт. Как собирать перекус Из листа лаваша вырезаем небольшие кружочки. Смазываем их томатной пастой или кетчупом. Раскладываем сверху остальные ингредиенты, посыпаем тертым сыром и отправляем в микроволновку или духовку на 10 минут. Среда – салат из макарон с соусом песто Ингредиенты Макароны (отварные) – 1 порция Соус песто – 2 ст.л Сыр моцарелла – 0,5 ст. Помидоры (черри) – горсть Яйца вареные – 1 шт. Болгарский перец – 0,5 шт. Как собирать перекус Смешиваем в миске все ингредиенты (кроме яиц и перца). Выкладываем салат в лачн-бокс, также добавляем яйца и перец. Четверг – салат из макарон с ветчиной Ингредиенты Отварные макароны – 1 порция Индейка (отварная и измельченная) – 0,5 ст. Ветчина (измельченная) – 0, 5 ст. Кетчуп – 2 ст.л. Болгарский перец (нарезанный кубиками) – 2 ст.л. Помидоры (черри) Клубника Черника Как собирать перекус Смешиваем в миске макароны, ветчину, перец, добавляем соус (можно взять кетчуп). Перемешиваем. Выкладываем салат с ланч-бокс, добавляем разрезанные пополам помидоры черри, рядом размещаем клубнику и чернику. Пятница – чисто-американский обед Ингредиенты Лист лаваша Арахисовое масло Желе или варенье Яйцо отварное – 1 шт. Свежие фрукты или ягоды Как собрать перекус Лист лаваша смазываем арахисовым маслом, сверху смазываем желе или варенье. Накрываем вторым листом лаваша. Нарезаем кусочками, выкладываем в ланч-бокс. Также добавляем к обеду отварное яйцо и фрукты, ягоды.