Как уберечь ребенка от лишнего веса? - «Советы Хозяйке»

Если ребенок в последнее время начал набирать вес, то конечно же, как все родители вы будете довольны – упитанный, значит здоровый! Однако это далеко не так… В 21-м веке избыточный вес у детей становится настоящей проблемой. Что же является причиной массового недуга и как уберечь своего ребенка от перебирания в весе? Учение обнаружили, что среди детей, страдающих ожирением, каждый 5-й ребенок имеет серьезное заболевание, образовавшееся из-за его избыточного веса. Остальные же - абсолютно здоровы, а их избыточный вес-следствие неправильного питания. Вспомните свою молодость, ведь довольно часто ваш дневной рацион состоял из каши, мяса, овощей и рыбы. В обед почти всегда вас ждала горячая тарелка ароматно супа. Сейчас же ж в виду занятости родителей, дети все чаще питаются высококалорийными полуфабрикатами… Все чаще можно увидеть малыша, разгуливающего с шоколадным батончиком во рту или же подростков, распивающих колу. Эти сюжеты все чаще встречаются и в рекламных роликах или в сюжетах фильмов. Именно из-за этого ребенок, увиде вший подобные картины, начинает думать, что все эти продукты – просто необходимы для счастливого детства. Вспомните как вы с мужем проводите вечер после ужина, папа неподвижно сидит у монитора, а мама удобно устроилась на кресле за просмотром телевизора… Наблюдая такую картину, у ребенка автоматически складывается неверное представление о правильном образе жизни. Когда ребенок немного подрастет и в течение прожитых за это время лет будет наблюдать одну и ту же семейную картину, его самого будет тяжело оторвать от компьютера и упаковки чипсов лежащей рядом с ним. Вспомните, как часто вы повторяете известные всем фразы: «Скушай ложечку за папу», «Доешь все – куплю новую игрушку», «Не будешь нормально питаться – не вырастешь» и т.д. И это огромная ошибка! Не заставляйте ребенка есть через силу. Из-за неправильного питания могут возникнуть различные нежелательные последствия, такие как нарушение пищеварения, сахарный диабет, проблемы с половыми железами и нервной системой, сердечно-сосудистые, а также онкологические заболевания. Если родители видят, что их отпрыск уже сейчас набирает вес быстрее сверстников, следует взять ситуацию в свои руки пока не поздно! Как? Для начала помогут несложные советы педиатров: 1. Сделайте жизнь ребенка насыщенной и активной, побольше гуляйте, ходите в небольшие походы и плавайте в бассейне. Помните о том, что подобные занятия должны быть в радость ребенку. 2. Приучите ребенка к тому, что телевизор можно смотреть максимум 20-30 минут в день, а играть за компьютером можно не больше часа. 3. Готовьте вашему ребенку только полезную и вкусную еду. Не покупайте в магазине булочки, чипсы и много конфет. Однако, если такую еду вы запрещаете ребенку, то от нее должны отказаться и остальные члены семьи, чтобы ни в коем случает малышу не было обидно. Если хотите порадовать ребенка сладостями – купите ему фрукты или сухофрукты. В качестве магазинных сладостей можно иногда позволить свежий зефир или фруктовое желе, мармелад. 4. Бабушки очень любят своих внуков, поэтому всячески стараются приготовить гостинцы на случай приезда любимого чада. Постарайтесь объяснить в мягкой форме обеим бабушкам, почему вы не хотите чтобы ребенок поглощал много «вкусненького». 5. Если у вас с ребенком установлены теплые и доверительные отношения, то в этом случае вам не составит туда убедить его изменить образ жизни и питания. Если же отношения не совсем доверительные, то максимально постарайтесь сблизиться с ребенком и получить доверие с его стороны. 6. Если ваш ребенок очень полный и вы придерживаясь перечисленных правил помогаете ему скинуть лишние килограммы, то в этом случае не забывайте всячески хвалить его за каждый килограмм потерянного веса, чтобы у него была мотивация. Ведь только сообща, с помощью поддержки самых близких людей можно добиться желаемых результатов и сохранить здоровье вашего малыша.