ТОП-5 жиросжигающих коктейлей из киви - «Рецепты советы»

Достаточно всего одного зрелого плода, чтобы восполнить суточную норму потребления витамина С. Помимо этого он богат витамином Е, бета-каротином, калием и клетчаткой. По количеству витаминов и минералов киви превосходит наиболее потребляемые фрукты во всем мире, в том числе апельсин, банан, ананас, яблоко. Главное преимущество коктейлей из киви заключается в небольшой калорийности при огромном количестве полезных веществ. Одна порция такого напитка содержит не более 200 ккал, а по своей питательной ценности вполне может заменить один полноценный прием пищи.

5 правил приготовления "работающего" жиросжигающего киви-коктейля

1. 
   
2. Не добавляйте в витаминные коктейли алкоголь. Спиртные напитки разжигают аппетит, а нам (для похудения) нужно его наоборот – подавлять. К тому же алкогольные напитки содержат немалое количество калорий, а нам лишние калории тоже не к чему.
   
3. Готовьте напитки только из свежих продуктов, в крайнем случае можно использовать замороженные ягоды.
   
4. Кожура цитрусовых – это природный щит от потери витаминов. Поэтому не покупайте цитрусы в уже очищенном виде. Какова бы не была соблазнительна цена на такой продукт – витаминов в нем не осталось, практически все полезные вещества улетучились.
   
5. Очищайте и нарезайте мякоть плодов непосредственно перед приготовлением. И никогда не оставляйте приготовленный напиток «на вечер» или «на утро». Запомните – витамин С улетучивается в течении получаса после приготовления. А через пару часов в вашем стакане останется просто вкусный напиток, а не ценный коктейль для здоровья.
   
6. При соприкосновении с металлическими насадками часть полезных веществ разрушается, поэтому приготовленный коктейль содержит всего половину ценных активных компонентов свежего цитруса.
   

Киви с кефиром

Ингредиенты: 

• 
  
• Киви – 1 плод
  
• Кефир – 200 мл
  
• Лимон – одна долька
  
• Мята – 2-3 веточки
  

Способ приготовления: 

Киви очистить от кожуры и нарезать кусочками. Все компоненты взбить в блендере до образования однородной массы.

Коктейль из киви на основе зеленого чая

Ингредиенты: 

• 
  
• Киви – 2 плода
  
• Апельсин – 1 цитрус
  
• Зеленый чай – 150 – 200 грамм
  
• Лимон – 1 долька
  

Способ приготовления: 

Плоды очистить и мелко нарезать. Используя блендер приготовить из всех компонентов вкусный жиросжигающий коктейль. Кстати, если вместо апельсина использовать персик или банан, то вкус напитка будет мягче, а консистенция гуще.

Коктейль "Манговая экзотика"

Ингредиенты: 

• 
  
• Киви – 2 штуки
  
• Сок манго – 400 мг
  
• Апельсин (грейпфрут) – 1 штука
  

Способ приготовления:

Мякоть цитрусов взбить до однородной массы и смешать с соком манго. Этот напиток способен ускорить метаболизм и улучшить пищеварительный процесс. Он насыщает организм витаминами, выводит токсины и шлаки, а также укрепляет иммунитет.

Коктейль "Цитрусовая бомба"

Ингредиенты: 

• 
  
• Киви – 1
  
• Банан – 1/2
  
• Яблоко – 1/2
  
• Сок граната – 1/2 цитруса
  
• Сок одного апельсина
  
• Вода – 1/2 стакана
  

Способ приготовления: 

Очищенную мякоть киви, банана и яблока смешать с водой и взбить в блендере. Затем в полученную смесь влить сок апельсина и граната. Питательный коктейль может заменить завтрак и зарядить энергией на целый день.

Коктейль "Ананасовый рай"

Ингредиенты: 

• 
  
• Киви - 2 части
  
• Ананас - 5 частей
  

Способ приготовления: 

Для приготовления этого напитка берется 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Все смешивается в блендере. Чтобы похудеть, пейте его вместо сытного ужина и не забывайте про регулярные физические нагрузки!