Режим дня ребенка в возрасте 1–3 лет - «Советы Хозяйке»

Организм детей раннего возраста находится в более близкой связи с природой, чем организм взрослого человека. Расписание имеет большое значение как с психологической, так и с физиологической точки зрения. Маленькие дети очень легко привыкают к определенному распорядку дня. Если их кормят, укладывают спать, идут на прогулки в одно и то же время, то никаких затруднений не возникает - они не капризничают и сохраняют в течение дня спокойное и ровное настроение. Важное место в режиме дня занимает сон. К концу 1-го года жизни общая продолжительность сна сокращается до 15 ч, но продолжительность ночного остается неизменной до 3 лет при увеличении времени бодрствования днем. С середины 2-го года жизни дети, как правило, спят днем всего 1 раз и бодрствуют в течение двух промежутков времени по 5-6 ч. После 2 лет малыш спит днем около 2 ч, а бодрствует 2 раза по 6 ч. Изменение продолжительности бодрствования, сна и числа кормлений в возрасте 1-3 лет. Возраст, лет Количество кормлений Максимальное бодрствование, ч Перерывы между кормлениями, ч Сон дневной сон, количество периодов общая продолжительность, ч 1-1,5 4 3,5-4,5 3,5-4,0 2 14,5-13,5 1,5-2 4 4,5-5,5 3,5-4,5 1 13,5-12,5 3 4 5,5-6,0 4,0-4,5 1 12,5-12,0 Ребенка следует укладывать спать в одно и то же время, в тихом месте, в его кроватке. Перед каждым сном комнату обязательно следует проветрить, а укрывать малыша надо легко, не кутая его. Хорошо, укладывая малыша спать, немного посидеть с ним, спеть колыбельную песенку, рассказать маленькую спокойную сказку. Но не больше, иначе ребенок свой тихий час заставит взрослого рассказывать ему или петь. Перед ночным сном не следует устраивать бурных шумных игр - лучше делать это в первой половине дня. Родители пришли с работы, поужинали, немного отдохнули и готовы поиграть с ребенком, а ему пора спать. Лучшим общением станут совместное чтение или спокойная игра. Не следует приучать ребенка засыпать в полнейшей тишине. В этом случае он будет просыпаться от малейшего шороха, а его сон станет беспокойным. Важно, чтобы ребенок сам готовился ко сну: раздевался, помогал стелить постель, укладывал спать свою любимую плюшевую собачку и т.д. Это поможет ребенку успокоиться, настроиться на сон и принять процедуру укладывания как должное. Специалисты разработали примерный режим дня для ребенка в возраст - от 1 года до 3 лет. Распорядок дня 1-2 года Распорядок дня 2-3 года Пробуждение, туалет, водные процедуры 6.30-7.30 Пробуждение, туалет, водные процедуры 6.30-7.30 Завтрак 7.30-8.00 Завтрак 7.30-8.00 Игра - прогулка 8.00-9.30 Игра - прогулка 8.00-11.30 Сон 9.30-11.30 Обед 11.30-12.30 Обед 11.30-12.00 Сон 12.30-15.30 Игра - прогулка 12.00-15.00 Полдник 15.30-16.00 Сон 15.00-16.30 Игра - прогулка 16.00-19.00 Полдник 16.30-17.00 Ужин 19.00-19.30 Игра - прогулка 17.00-19.30 Игра 19.30-20.30 Ужин 19.30-20.00 Ванна 20.30-21.00 Игра 20.00-20.30 Сон 21.00-6.30 Сон 20.30-6.30 Разумеется, это примерный распорядок дня. Отталкиваясь от него, как от основы, родители смогут составить свой собственный, удобный режим дня для ребенка. В него можно внести такие, например, поправки: за 1 ч до вечернего сна малыш должен собрать свои игрушки. Сначала делать это он будет с родителями, а потом уже и самостоятельно; после обеда ребенок поможет матери убрать со стола посуду, а перед играми он сам достанет игрушки из шкафа, а затем сам и уберет. Маленького ребенка обязательно надо хвалить за то, что он делает вовремя и сам!!! Малыш быстрее приучится к определенному распорядку, если родители также будут соблюдать хотя бы приблизительный режим своего дня. Источник: Karapuz.kz Фото: Интернет