Уверены, не только дети очень любят наггетсы. Но вам наверняка хорошо известно, что такая еда не является полезной. Что ж выход есть - приготовить полезные наггетсы из куриного филе с панировке из молотой овсянки.
Время подготовки
|
Время приготовления
|
Порции
|
| 25-35 минут | 30-40 минут | 3-4 порции |
- Куриное филе - 300 г
- Овсяные хлопья - 30 г
- Растительное масло - по необходимости
- Соевый соус - 2 ст.л.
- Паприка - по вкусу
- Промойте куриное филе и нарежьте кубиками.
- Залейте мясо соевым соусом и оставьте на 30 минут для маринования.
- Овсяные хлопья измельчите в блендере.
- Горячую сковороду смажьте маслом, кусочки филе обваляйте в овсянке и выложите на сковороду.
- Присыпьте паприкой по вкусу.
- Готовьте нагетсы до румяной корочки, либо запеките в духовке.
Как подавать
Подавайте с соусом, приготовленным из сметаны, смешанной с соевым соусом, зеленью и чесноком.
Приятного аппетита!