Фруктовые салаты - наверное, самый полезный из всех видов десертов. Тем, кто хочет приготовить фруктовый салат, стоит обратить внимание на этот рецепт. Ведь, если начать утро с порции витаминов - то заряда энергии хватит на весь день.
Время подготовки
|
Время приготовления
|
Порции
|
| 5 минут | 15 минут | 4 |
- Яблоко - 1-2 шт
- Киви - 1-2 шт
- Банан - 1 шт
- Апельсин - 1 шт
- Изюм - горсть
- Орехи - горсть
- Мед - по вкусу
- Изюм моем, выкладываем в миску, заливаем кипятком и оставляем на 15-20 мин.
- Воду сливаем, изюм просушиваем. Фрукты тщательно моем и очищаем от кожуры.
- Мякоть апельсина и киви нарезаем кубиками (сок апельсина сохранить и добавить затем в салат).
- Банан тоже нарезаем кубиками или кружочками.
- Яблоко натираем на крупной терке или нарезаем небольшими кубиками.
- В миску выкладываем нарезанные фрукты.
- Салат заправляем медом или сахаром (по вкусу), и аккуратно перемешиваем.
- Орехи рубим ножом и посыпаем готовый салат
Мы есть то, что мы едим.
Ли Бо
Как и с чем подавать
Готовый салатик можно также заправить йогуртом, сгущенкой или сметаной.