Что приготовить на завтрак: 4 лучших блюда из творога - «Рецепты советы»

Творог – уникальный питательный продукт, чрезвычайно полезный для нашего организма. Блюда из творога едят как сладкими, так и солеными.

 Всего 300 г творога зарядят организм суточной нормой белка, который усваивается гораздо легче и лучше, чем мясо. В твороге высокое содержание фосфора и кальция, что полезно для костей и зубов. Словом, творог – идеальный продукт для завтрака.

Быстрая запеканка из творога

Ингредиенты

• 
  
• Мягкий творог – 150 г
  
• Яйца – 2 шт.
  
• Манная крупа – 1 ст. л.
  
• Половина банана
  
• Горсть любых ягод
  
• Сахар – по вкусу
  

Способ приготовления

Творог смешать с взбитыми яйцами, манкой. Добавить нарезанный небольшими кубиками банан и ягоды. При желании можно добавить ложку сахара. Все ингредиенты тщательно перемешать, выложить в смазанную маслом керамическую форму и запекать 10 минут в микроволновке на самой большой мощности.

Совсем другой завтрак получится, если вместо фруктов в творожную смесь добавить отварную брокколи или грибы. Приятного аппетита!

Творог с зеленью для тостов

Ингредиенты

• 
  
• Мягкий творог – 150 г
  
• Сметана – 2 ч.л.
  
• Чеснок – 1 зубок
  
• Зелень укропа – пара веточек
  
• Соль, молотый перец чили – по вкусу
  

Способ приготовления

В творог добавить мелкорубленую зелень, соль. Если любите поострее, добавьте молотый чили и давленный через пресс чеснок. Намазывать полученную массу на хлеб или тосты.

Творожный крем

Ингредиенты

• 
  
• Творог (5-9%) – 100 г
  
• Сметана (15%) – 1 ст. л.
  
• Кефир – 1 ст. л.
  
• Мед – 1 ч.л.
  
• Фрукты, сухофрукты – по вкусу
  

Способ приготовления

Свежие фрукты нарезать кубиками, сухофрукты замочить на 20 мин, отжать и нарезать тонкими полосками. Смешать в блендере фрукты с молочными продуктами. Заправить по вкусу медом. Вкусно кушать как с тостами или панкейками, так и просто ложкой!

Легкий салат с творогом

Ингредиенты

• 
  
• Творог– 200 г
  
• Перец болгарский – 1 шт.
  
• Помидор – 1 шт.
  
• Виноград без косточек– 100 г
  
• Грецкий орех – по вкусу
  
• Оливковое масло – 1 ст.л.
  

Способ приготовления

Виноград разрезать на две половинки. Помидор и перец порезать кубиками. Смешать виноград и овощи с творогом, добавить дробленый орех, заправить оливковым маслом и немного посолить. Приятного аппетита!